如何心理调节性功能
一、性欲低下的心理调节
性欲低下是指成年后无性交欲望，或持续很长时间无性交欲望，在已婚者中也常见。女性性欲低下往往较男性出现更为普遍。即使是同一名患者，其性欲也往往因精神状态而低落或高涨。
1. 消除消极的心理因素，纠正错误认识。由于社会对性的消极暗示、传统道德观念的影响及对性知识的缺乏，以致于某些人出现性欲低下或缺乏。要消除消极的心理因素，纠正错误认识。如有位男性认为自己阴茎小，所以不能进行正常的性生活，并忧心忡忡，甚至出现神经质。而事实上这种忧虑完全是多余的，大部分男性的阴茎在松弛时，悬垂于耻骨联合下方，长度均数
4.5～8.6cm，最大值10.6cm；勃起时，长度较常态增加1～2倍，体积和硬度随之增加。如果对此还有疑虑，可以到医院检查，以解除不必要的思想顾虑。
2. 保持愉快、轻松的心情当人处于轻松愉快的情绪状态时，身体的各系统功能都处于良好状态，性生活时就有可能进入较佳境界。因此，应选择安静、熟悉的环境，以轻松愉快的心情来进行性生活。轻松愉快的心境是性生活的润滑剂。
3. 夫妻之间多交流性生活方面的知识夫妻之间在性生活方面经常交流，可以增加相互之间的了解，减少神秘感。同时可以有目的地探讨一些有关性的问题，逐步改变对性的错误认识。当然交流中也有充分地听取对方的意见、观点和态度，增加彼此的信任和理解。
4. 消除疲劳，增加性吸引力不管男性还是女性，如果过度疲劳，都会导致性的吸引力减弱。因此应该安排适当的休息时间，保证充足的睡眠和适度的锻炼。睡眠不足和过度疲劳会使人性欲下降。
5. 分散注意力，避免单调刺激男性的勃起过程以及女性的阴道润滑过程都不喜欢单调、呆板的刺激。因此夫妻可以尝试在性生活方面增加一些变化和乐趣，例如改变做爱的体位、增加前戏的时间等。避免过度的自慰等性刺激也有助于改善这个问题。
二、阳痿的心理调节
阳痿是指在有性冲动和性欲时阴茎不能勃起或勃起不坚硬以致不能进行正常性交的现象。据国内统计数字表明，阳痿的发病率占总人群的10%以上，占勃起功能障碍的30%左右。患者常见的心理变化及心理障碍如下：
1. 自卑心理患者知道自己患有阳痿后，往往产生自卑心理，害怕性生活失败被对方责怪、嘲笑和看不起。特别是新婚青年，由于缺乏性生活知识或精神过度紧张而出现阳痿时，这种自卑心理更为明显。
2. 抑郁心理有的患者对性生活期望过高，而又没有得到满足时精神抑郁、焦虑；有的患者担心自己的身体会患有一种“不治之症”，整日忧心忡忡；也有的患者在偶尔的性生活失败后精神萎靡、一蹶不振；还有的患者甚至会出现自杀的念头。
3. 焦虑心理有的患者对性生活的不协调感到焦虑、不安和压抑；有的患者由于多次失败对性生活失去了信心；还有的患者因为害怕再次失败而尽量回避性生活甚至放弃性生活。
4. 易怒心理有的患者因为阳痿而迁怒于对方，认为是对方造成的；有的患者则认为是对方故意挑剔造成的；还有的患者则认为是不洁行为造成的；如果反复多次均以责备的口气责怪对方时，往往会造成家庭的矛盾或夫妻之间的感情不和而影响性生活和谐。
5. 多疑心理有的患者由于缺乏性知识或受一些不健康因素的影响而产生多疑心理。例如，以前有过短暂的性接触顺利完成，后来在同样条件下出现失败的情况，患者就可能怀疑自己的性功能有问题；也有的患者看了一些不健康的录像后误认为自己也有类似的问题；还有的患者甚至怀疑对方有外遇等。这些无端的猜测均会使患者产生多疑心理而影响性生活和谐。